☝️Спокойствие, только спокойствие! 🧘♂️
☝️Спокойствие, только спокойствие! 🧘♂️ Закрываем Неделю здоровья сердца. Завершая Неделю ответственного отношения к сердцу, мы хотим поговорить о том, что нельзя измерить тонометром — о стрессе. Хронический стресс, недосып и постоянная тревога заставляют организм вырабатывать кортизол и адреналин. В результате сердце бьется чаще, сосуды сужаются, а давление растет. Как помочь сердцу расслабиться: 💓 ➕Спите не менее 7-8 часов. Именно во сне сердечно-сосудистая система восстанавливается. 😴 ➕Разделяйте работу и отдых. Выходные созданы для перезагрузки. 🌿 ➕Ограничьте информационный шум: читайте новости дозированно и не перед сном. 📵 ➕Больше гуляйте на свежем воздухе.
72 просмотров