Тревога и алкоголь: почему «расслабиться» работает наоборот? — 19 августа 2026 г. в 16:26:50.216
Тревога и алкоголь: почему «расслабиться» работает наоборот? Кажется, что алкоголь снимает напряжение — и правда, в первые минуты он даёт эффект расслабления. Но это ненадолго. Через пару часов происходит «откат»: тревога может стать даже сильнее. Плюс алкоголь портит сон — а без качественного отдыха справляться со стрессом сложнее. Получается замкнутый круг: тревога → алкоголь → временное облегчение → снова тревога. Если замечаете такую связь — попробуйте другие способы успокоиться: 5 минут дыхания (например, схема 4–7–8); короткая прогулка; стакан воды и пауза без гаджетов. Помните: если тревога мешает жить, лучше обратиться за поддержкой к специалисту — он поможет подобрать работающие методы. 🏥 ЦРБ Терского района
49 просмотров