🫀 Холестерин и здоровье сосудов: что важно знать? — 14 августа 2026 г. в 15:30:18.465
🫀 Холестерин и здоровье сосудов: что важно знать? Холестерин — не враг, а важное вещество: он нужен для работы клеток, синтеза гормонов и витамина D. Но его избыток или дисбаланс могут навредить сосудам. Различают: ✅ «Хороший» холестерин (ЛПВП) — помогает убирать излишки из сосудов. ❌ «Плохой» холестерин (ЛПНП) — может оседать на стенках сосудов и формировать бляшки. Чем это опасно? Со временем просвет сосудов сужается — растёт риск инфаркта, инсульта и других сердечно‑сосудистых проблем. Часто всё протекает бессимптомно, поэтому холестерин называют «тихим врагом». Как защитить сосуды? 🥗 Сбалансированное питание: больше овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы, полезных жиров; меньше насыщенных жиров и сахара. 🏃 Регулярная активность: даже 30–40 минут быстрой ходьбы в день заметно помогают. 🚬 Отказ от курения: никотин повреждает стенки сосудов и ускоряет образование бляшек. 🩺 Контроль показателей: сдавайте липидограмму и обсуждайте результаты с врачом. Помните: любые изменения в питании и образе жизни лучше согласовывать со специалистом. 💬 А вы регулярно проверяете показатели липидного профиля? Расскажите в комментариях! 🏥 ЦРБ Терского района