🔴С 17 по 23 августа 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило... — 17 августа 2026 г. в 08:01:35.973
🔴С 17 по 23 августа 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от алкоголя. Отказ от алкоголя — это не жёсткое ограничение, а бережный выбор в пользу своего самочувствия. Не нужно ждать особых недель: важен сам шаг — решение не пить сегодня. Уже в первые дни организм начинает восстанавливаться: * печень снижает нагрузку — ей больше не нужно перерабатывать этанол; * улучшается качество сна: алкоголь нарушает глубокие фазы, даже если кажется, что он помогает быстрее уснуть; * стабилизируется работа иммунитета — этанол подавляет защитные реакции организма; * выравнивается настроение: снижается раздражительность, повышается концентрация. Сделать отказ комфортнее помогут простые шаги: * замените привычный ритуал: вместо бокала выберите травяной чай, какао или воду с лимоном; * добавьте движение: 20–30 минут прогулки помогают снизить тягу к привычным действиям; * найдите поддержку: расскажите близким о своём решении — так держаться будет проще. По данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует: любой этанол несёт риски для здоровья. Отказ — это не героизм, а проявление заботы о себе. 🏥 ЦРБ Терского района