Всемирный день мозга (или Международный день защиты головного мозга) отмечается ежегодн... — 29 июля 2026 г. в 07:23:40.324
Всемирный день мозга (или Международный день защиты головного мозга) отмечается ежегодно 22 июля. Главные факторы для сохранения здоровья мозга Чтобы поддерживать высокую активность и здоровье головного мозга, врачи рекомендуют соблюдать пять базовых правил: * Постоянное обучение: изучение языков, чтение книг и решение головоломок создают новые нейронные связи. * Качественный сон: ночной отдых продолжительностью 7–8 часов необходим для очищения мозга от токсинов. * Физическая активность: регулярные аэробные нагрузки улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом. * Сбалансированное питание: включение в рацион жирных кислот Омега-3, ягод, орехов, зелени и витамина C. * Контроль показателей: регулярный мониторинг артериального давления и уровня холестерина снижает риск инсульта.