С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и п... — 12 мая 2026 г. в 08:20:44.257
С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности к лечению, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией (17 мая). Главная цель этой информационной кампании — привлечь внимание к опасности высокого давления, научить людей контролировать его и объяснить важность своевременной терапии для предотвращения инсульта и инфаркта. Почему важно знать свои цифры? Артериальная гипертония часто протекает бессимптомно («тихий убийца»), разрушая сосуды и органы, пока давление остается высоким. Норма: \(<120/80\) мм рт. ст. Повышенное: \(130-139\) (систолическое) / \(85-89\) (диастолическое). Гипертония: \(>140/90\) мм рт. ст. Основные рекомендации по профилактике (и лечению) Ограничьте соль: Не более 5 грамм в день (одна чайная ложка), ограничьте скрытую соль в соленьях и полуфабрикатах. Активный образ жизни: Минимум 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание). Контроль веса: Снижение веса даже на несколько килограммов значительно уменьшает нагрузку на сердце. Отказ от вредных привычек: Курение и алкоголь резко повышают риск осложнений. Снижение стресса: Учитесь отдыхать и избегать хронического психоэмоционального напряжения. Приверженность лечению: Если врач назначил препараты, их нужно принимать постоянно, даже когда давление пришло в норму. Прерывание лечения опасно гипертоническим кризом. Активности недели (11-17 мая 2026) В рамках недели во многих регионах проводятся: Бесплатные кардиологические осмотры и экспресс-диагностика (измерение АД). Лекции и «школы здоровья» по правильному питанию (например, диета DASH) и самоконтролю давления. Информационные кампании в поликлиниках. Регулярно измеряйте артериальное давление, чтобы жить дольше!