‼️Активный образ жизни.
‼️Активный образ жизни. 👉Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье – это состояние полного физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». К сожалению, здоровье – это величина не постоянная, с годами оно меняется и, как правило, не в лучшую сторону. Изменяется соответственно и качество жизни. Ученые считают, что у каждого человека в любой момент в наличии сразу три возраста: • астрономический (календарный) – определяется количеством прожитых лет; • биологический – основан на функциональном состоянии внутренних органов, кровеносной системы и т.д. • психологический – определяет сам человек, ориентируясь на субъективное восприятие собственного здоровья. Старение организма человека – закономерный и естественный этап его жизни. Но старость бывает двух видов – души и тела. Можно быть старым в 30-40 лет и добрым молодцем (молодицей) в 70-80 лет. Жизнь можно и нужно продлить как можно дольше и жить следует лучше после выхода на пенсию и отключения от активной производственной деятельности, но это во многом зависит от самого человека. Важнейшим фактором, влияющим на ускорение и замедление старения организма, особенно в пожилом возрасте – является активность самого человека и, прежде всего, его физическая активность, занятия физической культурой. Не случайно центральное место физической активности в жизни человека Гиппократ определил так: «Движение – пища для жизни». Влияние физической активности на организм пожилого человека Одной из первых на физическую активность реагирует сердечно-сосудистая система. Возрастает приток крови к коронарным сосудам, стимулируются окислительно-восстановительные процессы, улучшается питание сердечной мышцы. Это ведет к более экономной деятельности сердца, в покое его сокращения становятся реже, и сердце получает больше времени для отдыха. Физические упражнения активизируют капиллярную сеть. При этом спаявшиеся капилляры, не полностью участвующие в кровообращении, открываются и пропускают больший объем крови. Все это облегчает переход кислорода и питательных веществ из крови в клетки органов, а также выход продуктов клеточного обмена из клеток в кровоток. 👉В результате у вас: укрепляется костная система; уменьшается подверженность депрессии, ипохондрии, улучшается сон; улучшается пищеварение; повышается физическая и интеллектуальная работоспособность; снижается риск сердечных заболеваний; замедляются процессы старения; улучшается состояние иммунной системы.