ГГ

ГБУЗ "Госпиталь для ветеранов войн"

Госорганы и учреждения · 5 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Неделя психического здоровья: забота о себе — это сила, а не слабость

Неделя психического здоровья: забота о себе — это сила, а не слабость Психическое здоровье — это способность справляться со стрессом, продуктивно работать, строить отношения и раскрывать потенциал. Мы привыкли гордиться тем, сколько всего успеваем, и считать «выгорание» просто усталостью. Но психическое здоровье — такая же важная часть благополучия, как и физическое. В эту неделю напоминаем: - замечать первые сигналы перегруза (раздражительность, бессонница, «ничего не хочется»); - не обесценивать свои эмоции: «мне тяжело» — это нормально; - просить о поддержке: разговор с близким или специалистом — уже большой шаг. Простые способы поддержать себя прямо сегодня: - 10 минут спокойной прогулки без телефона; - дыхание 4–7–8: вдох на 4 сек, задержка на 7, выдох на 8 — 3 цикла; - один маленький перерыв: налить воды, посмотреть в окно, сделать паузу. Помните о простых, но важных вещах: 🔸 не игнорируйте сигналы перегруза: бессонница, раздражительность, потеря интереса к привычным делам; 🔸 поддерживайте близких не советами «возьми себя в руки», а словами: «я рядом, расскажи, что происходит»; 🔸 помните: обращение к психологу или врачу — это такая же профилактика, как диспансеризация. Если вы чувствуете, что нагрузка стала невыносимой, не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь за профессиональной помощью.