Прегравидарная подготовка (планирование беременности): начинайте за 3–6 месяцев до зача... — 22 июня 2026 г. в 11:48:02.836
Прегравидарная подготовка (планирование беременности): начинайте за 3–6 месяцев до зачатия — ключевые процессы для здоровья малыша стартуют очень рано. Зачем нужна - снижает риски врождённых пороков (например, фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки); - повышает шансы на зачатие (у женщин стабилизируется цикл, у мужчин за 3 месяца улучшается качество спермы); - позволяет вовремя найти и скорректировать проблемы (инфекции, дефициты, хронические болезни). Здоровый образ жизни для пары: - Женщине: сбалансированное питание (фолаты, йод, железо, витамин D, омега‑3), норма веса (ИМТ 18,5–24,9), отказ от алкоголя и курения, умеренная активность, сон 7–9 часов. - Мужчине: отказ от вредных привычек и перегрева, рацион с цинком, селеном, витамином E и омега‑3, контроль веса и активности. Медицинская часть - Консультации гинеколога и терапевта, анализы (на инфекции, кровь, ферритин, витамин D, гормоны), проверка иммунитета (например, к краснухе), лечение зубов, при рисках — консультация генетика, контроль хронических болезней. - Такая подготовка — забота о будущем малыше и себе. Обсудите индивидуальный план с доктором!