Бросить курить? Это вы сможете!
Бросить курить? Это вы сможете! Профилактика табакокурения в подростковой среде. Подростку необходимо знать всю правду о табаке и курении: - люди, начавшие курить до 25 летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще; - сигарета содержит очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. В первую очередь страдают органы дыхания: 98% смертей от рака гортани. 96% смертей от рака легких, 75% смертей от хронического бронхита обусловлены курением. Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! - большинство подростков, успешных молодых людей, взрослых и спортсменов не курят. - не трать деньги на «дым». У курильщиков траты на табак составляют более: тысяч рублей в год. - занимайтесь физическими упражнениями или любимым видом спорта, или оздоровительными танцами. От этого тройная польза для здоровья; прекрасно проведешь свободное время, найдешь друзей, с которыми у тебя будут общие интересы. - нужно знакомиться с новыми людьми и находить новых друзей, но при этом следует оставаться свободным и независимым от их давления. Нельзя курить «за компанию» лишь потому, что твои друзья или другие люди курят. Курить тебе или не курить – это твой выбор, а не твоих друзей, ты должен решать сам. Не курить – означает сделать выбор в пользу здоровья и успеха. Настоящие друзья должны это понимать и уважать твой выбор. - не окажись в клетке под названием «табак». Курение- это клетка, куда легко попасть, но тяжело выбраться. И уже не ты, а сигарета руководит тобой. Помни, что никотин есть в любых сигаретах, сигарах и он вызывает зависимость. Будь свободен от табака. Распоряжайся своей жизнью сам и не разрешай сигарете распоряжаться ею. - если ты уже начал время от времени курить или делаешь это постоянно, настало время бросать курить. В этом двойная польза: огромная польза для здоровья и ты сберегаешь много денег. К тому же, если ты не куришь, то у тебя и от твоих волос, одежды и изо рта приятно пахнет; у тебя белые зубы и сияющая улыбка. Всегда делай выбор в пользу здоровья! К сведению! За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет, вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких. Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний - сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, неврологических дефицитах, ожирении. Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, рака чрезвычайно высоки. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний, как на индивидуальном, так и популяционном уровнях. Главными инструментами по совершенствованию индивидуальной профилактики болезней легких, их ранней диагностике и терапии являются, - диспансеризация, периодические медицинские осмотры, профилактическое консультирование пациентов, а также следование национальному календарю прививок и прививок по эпидемическим показаниям.