Сезонная аллергия атакует? Есть способы облегчить состояние — и не только с помощью таб...
Сезонная аллергия атакует? Есть способы облегчить состояние — и не только с помощью таблеток! Весна и лето прекрасны, но для многих они омрачены симптомами сезонной аллергии. Понимаем, как это выматывает: зуд, слезотечение, заложенность носа могут испортить даже самый замечательный день. Рассказываем, какие шаги помогут снизить дискомфорт — помимо приёма антигистаминных. Что может помочь: Ограничьте контакт с аллергеном. В период активного цветения старайтесь меньше бывать на улице в ветреную погоду, когда концентрация пыльцы максимальна. После прогулок обязательно умывайтесь и промывайте нос — так вы удалите остатки пыльцы. Создайте «чистый» дом. Регулярно проводите влажную уборку, используйте очистители воздуха с HEPA‑фильтрами. По возможности закрывайте окна, особенно рано утром (когда уровень пыльцы самый высокий). Следите за прогнозом пыльцы. Приложения и сайты с мониторингом уровня аллергенов в воздухе помогут планировать прогулки и активные занятия на улице. Поддержите организм. Сбалансированное питание, достаточный питьевой режим и полноценный сон укрепляют иммунитет и могут снизить общую нагрузку на организм в период аллергии. Попробуйте промывание носа. Солевые растворы помогают механически удалить аллергены со слизистой и уменьшить отёк. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.