ГБУЗ "Киселевский психоневрологический диспансер"
Без категории · 24 декабря 2025 г.
🥗 В преддверии праздников особенно важно помнить о балансе того, что мы едим. — 24 декабря 2025 г. в 10:26:09.853
🥗 В преддверии праздников особенно важно помнить о балансе того, что мы едим. 👇Что такое здоровое питание на практике: • Разнообразие: все группы продуктов в рационе — овощи, фрукты, злаки, белки, полезные жиры. • Баланс: сочетание белков, жиров и углеводов • Режим: регулярные приемы пищи без длительных перерывов • Качество: меньше сахара и соли • Осознанность: умение слушать свой организм и есть в удовольствие, а не «заедать» эмоции. 👇Простые шаги к изменению рациона: 1. Добавьте один дополнительный овощ в каждый прием пищи. 2. Замените белый хлеб на цельнозерновой. 3. Пейте воду вместо сладких напитков. 4. Готовьте дома чаще, чем заказываете готовую еду. Берегите себя, питайтесь грамотно!