Движение — лучшая инвестиция в себя!
Движение — лучшая инвестиция в себя! На этой неделе стартует Неделя популяризации активных видов спорта. Это отличный повод отложить дела и найти активность по душе: от утренней пробежки в парке до танцев, плавания или командных игр. Регулярное движение: укрепляет сердце и сосуды; снижает уровень стресса; повышает продуктивность на работе и учебе; улучшает сон и настроение. Не нужно ставить рекорды с первого дня. Главное правило — регулярность. Начните с малого: выйдите на одну остановку раньше, поднимитесь по лестнице вместо лифта или соберите друзей для игры в волейбол. 150 минут умеренной активности в неделю способны продлить жизнь на несколько лет.
107 просмотров