Даже если ребенок обычно с удовольствием ходит в школу или детский сад, после продолжит... — 8 января 2026 г. в 14:55:37.222
Даже если ребенок обычно с удовольствием ходит в школу или детский сад, после продолжительных выходных ему нужно время на адаптацию и поддержка родителей. Заведующая поликлиническим отделением, врач-педиатр нашей больницы Хенкина Олеся Александровна рассказала нам как мягко вернуть ребенка в будничный ритм жизни. Чтобы детский организм не испытывал большого стресса после новогодних каникул, следуйте этим несложным советам: 1. Придерживайтесь режима дня. Утренний подъем, дневной сон в определённое время, укладывание в ночь должны быть в тех временных интервалах, которые привычны для ребёнка и его родителя. Если этот момент упущен, то хотя бы за несколько дней до окончания выходных, режим нужно восстановить. 2. Активный отдых. Это то, что необходимо каждому ребёнку. Гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках и санках. Любая физическая активность на свежем воздухе приносит бодрость и положительные эмоции. 3. Сохраняйте принципы правильного полноценного питания. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, с учетом возраста и энергетических потребностей организма. Ребёнку дарят много сладостей, а родители часто не находят в себе сил отказать малышу в очередной конфете. Постепенно уменьшайте количество сладкого и возвращайтесь к привычному режиму питания. 4. Возьмите за правило каждый день заниматься учебными делами. Творческие задания, чтение, несколько примеров по математике. 15-30 минут в день будет достаточно, чтобы ребёнок полностью не выпал из учебного процесса. Мотивируйте ребёнка на встречу с друзьями и одноклассниками. Это поможет ему почувствовать себя более уверенно и жизнерадостно. 5. Подавайте ребёнку пример собственным поведением. Если вы сами будете следовать своим же правилам, то и малыш, глядя на вас, легче перенесёт период восстановления режима. Будьте здоровы и хорошего вам 2026 года!💫