ГБУЗ КО "Детская городская клиническая больница"
Без категории · 17 декабря 2025 г.
Наступление Нового года — отличный повод для отказа от курения, так как это дает психол... — 17 декабря 2025 г. в 10:22:15.095
Наступление Нового года — отличный повод для отказа от курения, так как это дает психологическое преимущество «чистого листа» для начала новой, здоровой жизни без сигарет. Новый год – это прекрасный повод начать, главное – не просто «загадать желание», а продумать стратегию. Для успешного отказа рекомендуется: •Выбрать конкретную дату и заранее избавиться от всех атрибутов курения (пепельниц, зажигалок). •Сменить привычки, которые ассоциируются с сигаретами (например, заменить кофе с сигаретой на чай или прогулку). •Найти замену физическому действию: использовать никотиновые пластыри, жевательные резинки или просто пить воду мелкими глотками. •Заручиться поддержкой: сообщите близким о своем решении или используйте мобильные приложения для контроля прогресса. Отказ от курения с 1 января позволяет наглядно отслеживать сэкономленные деньги и улучшение самочувствия в течение всего календарного года.