🧠 Психическое здоровье - это тоже здоровье
🧠 Психическое здоровье - это тоже здоровье С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. И здесь важно понимать: психическое здоровье - это не только отсутствие расстройств. Это ещё и то, как мы справляемся со стрессом, работаем, учимся, принимаем решения, строим отношения и вообще чувствуем себя в повседневной жизни. Поддерживать его помогают вполне обычные вещи: 😴 нормальный сон и отдых; 🚶 физическая активность; 🥗 полноценное питание и вода; 💬 общение с близкими; 🧘 умение переключаться и справляться со стрессом; 📵 время без бесконечных уведомлений и ленты; 🤝 готовность обратиться за помощью, если самостоятельно становится тяжело. Психике тоже нужен ресурс. И иногда забота о себе начинается не с чего-то сложного, а с простой мысли: «Мне тоже нужно восстановиться». Берегите себя - и физически, и эмоционально. ➡️ Красноармейская ЦРБ