С 20 по 26 июля 2026 года пройдет Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь В... — 20 июля 2026 г. в 13:39:09.130
С 20 по 26 июля 2026 года пройдет Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля). Головной мозг — главный орган, контролирующий все процессы в организме. Его здоровье напрямую влияет на память, внимание, настроение и качество жизни в целом. Ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов инсультов, а болезни Альцгеймера и Паркинсона стремительно «молодеют». До 45% случаев деменции можно предотвратить, если вовремя скорректировать факторы риска. Что помогает сохранить здоровье мозга? ✅ Контроль давления, сахара и холестерина. Целевой уровень АД — ниже 130/80 мм рт. ст. ✅ Ограничение соли (не более 5 г в сутки) для профилактики гипертонии. ✅ Регулярная физическая активность — улучшает кровообращение и снижает риск инсультов. ✅ Умственная и социальная активность — новое обучение, чтение, общение, хобби сохраняют нейропластичность мозга. ✅ Полноценный сон (7–8 часов) — необходим для восстановления клеток и очистки мозга от токсинов. ✅ Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. ✅ Управление стрессом — дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе, отдых. Здоровье мозга — залог активного долголетия. Начать заботиться о нём можно уже сегодня: измерьте давление, добавьте в рацион рыбу и овощи, больше двигайтесь и не забывайте про отдых. Неделя сохранения здоровья головного мозга — это повод пересмотреть привычки и сделать шаг к долгой активной жизни. Берегите себя и будьте здоровы!