⛹️♀️Неделя важности двигательной активности
⛹️♀️Неделя важности двигательной активности Двигательная активность играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья детей. Регулярное движение способствует гармоничному физическому развитию ребёнка, укреплению мышц и костей, формированию правильной осанки, развитию координации и выносливости. Кроме того, физическая активность помогает: ✅укреплять иммунитет; ✅поддерживать здоровую массу тела; ✅улучшать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем; ✅повышать концентрацию внимания и работоспособность; ✅снижать уровень стресса и улучшать качество сна. 👶 Для детей 3–5 лет рекомендуются: 🟣подвижные игры на свежем воздухе; 🟣бег, прыжки и лазанье; 🟣игры с мячом; 🟣упражнения на равновесие; 🟣танцы и ритмические движения под музыку. 🧒 Для детей и подростков 6–17 лет Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно. Полезными будут: 🟣езда на велосипеде; 🟣плавание; 🟣спортивные игры; 🟣бег и активная ходьба; 🟣прыжки на скакалке; 🟣упражнения на гибкость и укрепление мышц; 🟣активные прогулки и игры на свежем воздухе. 💡Важно помнить: даже небольшая ежедневная физическая активность приносит значительную пользу здоровью ребёнка. Поддерживайте интерес детей к движению, проводите больше времени на свежем воздухе и подавайте личный пример активного образа жизни. Здоровые привычки, сформированные в детстве, становятся надёжной основой здоровья на долгие годы!🫂 🔰 ГБУЗ "Луганская городская детская поликлиника №2" ЛНР