29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Его отмечают каждый год с 2006 года, чт...
29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Его отмечают каждый год с 2006 года, чтобы люди больше знали про инсульт: как его предупредить, какие первые признаки должны насторожить и почему так важно сразу обратиться за помощью. Инсульт — это нарушение кровотока в мозге. Когда к участку мозга перестаёт поступать кровь, он лишается кислорода и питательных веществ. Уже через несколько минут клетки в этой зоне начинают гибнуть, из за чего нарушаются связанные с ней функции: могут появиться проблемы с движением, речью или зрением. Есть два основных вида инсульта: • Ишемический. Возникает, если сосуд, питающий мозг, сужается или закупоривается тромбом. В результате участок мозга недополучает питание, и ткани постепенно отмирают. • Геморрагический. Происходит, когда сосуд в мозге разрывается либо становится слишком проницаемым — и кровь попадает в мозговую ткань. От чего повышается риск инсульта: • возраст старше 60 лет; • высокое давление; • сахарный диабет и высокий холестерин; • малоподвижный образ жизни; • лишний вес; • проблемы с ритмом сердца (например, мерцательная аритмия); • курение и частое употребление алкоголя. Как снизить риск инсульта: • следить за давлением и принимать лекарства от него, если их назначил врач; •контролировать сахар в крови; •следить за ритмом сердца; •отказаться от курения; •есть поменьше продуктов животного происхождения; •добавить в рацион больше овощей и фруктов; •регулярно двигаться — выбирать нагрузку по возрасту и самочувствию; •учиться справляться со стрессом: меньше «залипать» в тревожные новости, стараться высыпаться. Берегите себя и своих близких — здоровье во многом зависит от простых, но важных привычек! 😊