ГБУЗ «Луганская городская многопрофильная больница №7» ЛНР
Здоровье · 29 сентября 2026 г.
❤️ Всемирный день сердца — 29 сентября
❤️ Всемирный день сердца — 29 сентября Международная дата, учреждённая Всемирной федерацией сердца при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО. Отмечается с 1999 года более чем в 100 странах мира. Постоянный девиз — «Сердце для жизни». В 2025–2026 годах особый акцент сделан на лозунге «Не пропусти удар». Его смысл — научить людей вовремя замечать тревожные симптомы и сразу обращаться за помощью. Не игнорируйте боль в груди, одышку, перебои в работе сердца — это может спасти жизнь. Почему это важно? Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти в мире — ежегодно они уносят около 18,6 млн жизней. Несколько фактов о сердце: ✅Вес сердца взрослого человека — ~300 граммов (у новорождённого — всего ~22 г). ✅Размер сердца примерно равен сжатому кулаку человека. ✅Сердце женщины бьётся на 8–10 ударов в минуту чаще, чем у мужчины. ✅За одну минуту сердце перекачивает ~ 5–6 литров крови. ✅Смех снижает уровень гормонов стресса и улучшает кровоток на 20% — 10 минут смеха ≈ 30 минут "лёгкой пробежки" для сосудов. Повторим 7 простых правил для здоровья сердца: ✅Движение — 7–10 тысяч шагов в день, умеренная активность 30 минут. ✅Правильное питание — больше овощей и фруктов, меньше соли и сахара. ✅Отказ от курения и алкоголя. ✅Контроль веса и артериального давления. ✅Нормальный сон — 7–8 часов. ✅Управление стрессом и позитивный настрой. ✅Регулярные профилактические осмотры у врача. ❤️ Берегите своё сердце — оно трудится для Вас каждый день! С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.