🍂 Готовимся к холодам без обострений: вакцинация, ОРВИ и закаливание по-умному ❄️
🍂 Готовимся к холодам без обострений: вакцинация, ОРВИ и закаливание по-умному ❄️ Друзья, осень вступает в свои права, а это значит, что наступает «высокий сезон» для вирусов. Для пациентов с ревматическими заболеваниями, ОРВИ — это не просто «чих», это мощный триггер для обострения основного процесса. 🤧➡️🔥 Давайте разберем 3 главных столпа подготовки к зиме, чтобы сохранить суставы и иммунитет в порядке. 1. 💉 ВАКЦИНАЦИЯ ОТ ГРИППА - МОЖНО И НУЖНО Самый частый вопрос: «Можно ли мне прививку на фоне базисной терапии?». Отвечаю: МОЖНО, но с условиями! ✅ Инактивированные вакцины (убитый вирус) абсолютно безопасны и не вызывают обострения ревматического процесса. 🚫 Исключение живые вакцины (спреи в нос) вам НЕ ПОДХОДЯТ из-за иммуносупрессии. Важное правило - вакцинируемся ТОЛЬКО в стадии ремиссии или минимальной активности болезни. Если у вас сейчас обострение — сначала купируем его, потом прививаемся. 🗓 Сроки - идеальное время — сентябрь-октябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться до пика эпидемии. 2. 🛡 ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ - БАРЬЕРНАЯ ЗАЩИТА Вакцина защищает только от гриппа, но есть еще РС-вирусы, аденовирусы и риновирусы. Наша задача — не пустить их в организм. 🧼 Мытье рук — закон! Вирус живет на поручнях и дверных ручках до 24 часов! Мойте руки с мылом сразу по приходу домой. 💧 Увлажнение слизистых. Сухой воздух в помещениях — друг вируса. Промывайте нос солевыми растворами (Аквамарис, физраствор) 1-2 раза в день и дома, и на работе. 😷 Маски. В поликлиниках, аптеках и общественном транспорте — маску носите, меняйте каждые 2-3 часа. 🏠 Проветривание. Открывайте окна на 5-10 минут каждый час, даже на холоде. Свежий воздух вымывает вирусы из комнаты. 3. 🧊 ЗАКАЛИВАНИЕ БЕЗ РИСКА! Закаливание — это отлично, но для вас стрессовые переохлаждения — главный враг. Спазм сосудов при резком холоде может спровоцировать васкулит или усилить боли в суставах. ❌ Закаляйтесь ЩАДЯЩЕ ❌ Никаких прорубей и обливаний ледяной водой ведрами! ✅ Контрастный душ. Начинайте с комфортной теплой воды, заканчивайте прохладной (не ледяной!) на 10-15 секунд. Разница температур должна быть минимальной. ✅ Ходьба босиком. По теплому полу или ковру — да. По холодному кафелю — нет. ✅ Одежда по погоде. Правило многослойности. Лучше надеть две тонкие кофты, чем одну толстую, чтобы при заходе в теплое помещение можно было легко снять верхний слой и не потеть. Главное правило сезона. «Лучше перебдеть, чем потом 2 недели выходить из обострения». Берегите себя и ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ вовремя! 🌿 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР САЙТ: https://med-p-lgp11-r181.gosweb.gosuslugi.ru/novosti/ ВКОНТАКТЕ: https://vk.ru/lgp11inr ДЗЕН: https://dzen.ru/id/6384fe4c50226943afad6fc1 МАХ: https://max.ru/id9403006731_gos