ГБУЗ "Мариинская городская больница им. В.М. Богониса"

Здоровье · 13 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Полезные продукты для сердца: — 13 августа 2026 г. в 03:00:03.270

Полезные продукты для сердца: - Крупы (гречка, овсянка, ячмень) – ежедневно - Бобовые (фасоль, чечевица) – 2 раза в неделю - Растительные масла (льняное, оливковое) – 1–2 ст. л. ежедневно - Рыба (сардина, сельдь, лосось) - 1-2 раза в неделю - Овощи и фрукты (помидоры, свёкла, морковь, гранат, хурма, цитрусовые) - Ягоды (смородина, облепиха, шиповник) - Орехи и сухофрукты (грецкие орехи, миндаль, чернослив) – 30 г орехов и 50 г сухофруктов в день - Горький шоколад – до 30 г в день.