Мамы и папы, это сообщение — про любовь 💙
Мамы и папы, это сообщение — про любовь 💙 Когда мы говорим о здоровье детей, мы часто считаем индексы массы тела, часы сна и количество шагов. Но есть одна вещь, которую не измерить цифрами — это психологическое здоровье и радость движения. На этой неделе продвижения ЗОЖ мы призываем вас забыть о слове «надо». Замените его на слово «давай». ЗОЖ для ребенка — это не обязаловка, это свобода. Свобода быть гибким, быстрым и выносливым. Мы так переживаем из-за школьных нагрузок, что забываем: лучшее лекарство от стресса — это физическая активность. После подвижной игры у ребенка повышается уровень серотонина, уходят тревоги, улучшается память. Пожалуйста, не заставляйте детей заниматься спортом через силу, если им это не нравится. Найдите то, что горит в их глазах: уличные турники, скейтборд, плавание, а может быть, даже активные танцы в комнате. Движение должно приносить радость, тогда оно становится привычкой на всю жизнь. Также уделите время разговорам. Спросите ребенка, что он чувствует после прогулки? Заметил ли он, как бодрее думается после здорового завтрака? Пусть он сам придет к выводу, что здоровый образ жизни делает его счастливее. И помните: лучшая мотивация для ребенка — это вы, родители. Если вы ложитесь с телефоном, сложно требовать этого от чада. Давайте пройдем этот путь вместе. Вместо вечернего сериала — семейные посиделки с настолкой или короткая прогулка под звездами.