Школа здорового сердца и сосудов — 4 августа 2026 г. в 13:55:01.118
Школа здорового сердца и сосудов Все на природу! Почему лесотерапию считают природной профилактикой стресса и болезней сердца, рассказала терапевт Можайской больницы Лесотерапия — это не сложный поход с палатками, а неспешная прогулка по лесу. Главное здесь — отключить телефон и просто быть: слушать пение птиц, смотреть на солнечные блики сквозь листву, вдыхать запах хвои и земли. Такая практика осознанного присутствия в природе позволяет мозгу отдохнуть от бесконечного потока информации и городской суеты, уверена врач-терапевт, заведующая Бородинской амбулаторией Можайской больницы Наталья Шураева. «Когда мы находимся в лесу, наш организм начинает меняться на биохимическом уровне. Во-первых, деревья выделяют особые летучие вещества — фитонциды. Вдыхая их, мы укрепляем свой иммунитет. Во-вторых, сама атмосфера леса успокаивает нервную систему: снижается уровень гормона стресса кортизола, нормализуется давление и пульс, дыхание становится глубже. Есть исследования, подтверждающие, что у людей, регулярно гуляющих среди деревьев, улучшается вариабельность сердечного ритма — один из ключевых показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. По сути, лес работает как бесплатное и доступное лекарство для профилактики множества болезней, вызванных стрессом», - отметила специалист. Регулярные вылазки на природу помогают предотвратить эмоциональное выгорание, тревожные расстройства и проблемы с сердцем. Даже часовая неспешная прогулка в ближайшем парке или лесополосе пару раз в неделю способна значительно улучшить самочувствие, вернуть ясность мыслям и дать силы, сопоставимые с коротким отпуском.