#ВитаминнаяКорзинка пополняется с Можайской больницей — 27 августа 2026 г. в 08:34:01.119
#ВитаминнаяКорзинка пополняется с Можайской больницей Ягода дня – арбуз Арбуз — низкокалорийная ягода (30 ккал на 100 г), богатая витаминами С и группы В, калием, магнием и кобальтом. Он поддерживает иммунитет, улучшает обмен веществ, способствует здоровью сердца и сосудов, а также помогает поддерживать водный баланс организма. Основные блюда из арбуза: - Свежие салаты с арбузом, сыром фета или брынзой, мятой и оливковым маслом - Холодные супы-пюре из арбуза и огурца - Арбузное сорбе или мороженое - Закуски с солёными сырами и прошутто - Напитки: смузи, лимонады и коктейли на основе арбузного сока Кому следует ограничить употребление арбуза: - Людям с сахарным диабетом или нарушением толерантности к глюкозе - При лишнем весе и преддиабетическом состоянии - При хронических заболеваниях почек, мочекаменной болезни - При индивидуальной непереносимости и аллергии - Во время беременности — только после консультации с врачом - Детям до года, а в возрасте до трех лет — небольшими порциями под присмотром взрослых. Важно: не превышайте суточную норму (400–500 г для взрослого) и тщательно мойте ягоду перед употреблением!