Школа женского здоровья
Школа женского здоровья Гоним от себя осеннюю хандру вместе с психологом Можайской больницы Осень — это время, когда многим из нас становится грустно и тоскливо. Дни становятся короче, солнца все меньше, а привычная усталость к вечеру наваливается с удвоенной силой. Медицинский психолог Можайской больницы Елена Витязева рассказала, что именно наш организм так реагирует на смену сезонов и нехватку света. «Главное в этот период — не требовать от себя трудовых подвигов, а осознанно добавить в жизнь маленькие источники радости. Начните с простого: добавьте в рацион яркие овощи и фрукты, купите теплый и мягкий свитер любимого цвета, выходите на улицу хотя бы на 15 минут в обеденный перерыв, чтобы поймать редкий солнечный луч. Очень важно не замыкаться в четырех стенах — позвоните подруге, с которой давно не общались, или устройте семейный вечер с настольными играми. Позвольте себе лениться без чувства вины: если хочется просто полежать с книгой вместо генеральной уборки, это абсолютно нормально. Эти простые действия помогают мозгу вырабатывать гормоны счастья и мягко пережить смену сезонов без потерь для нервной системы», - советует специалист. Осень — это лишь временная пауза природы, а не приговор вашему хорошему настроению. Хандра отступает, как только человек начинает заботиться о себе с любовью и без фанатизма. Достаточно прислушиваться к своему телу, не бояться замедляться и чаще обнимать близких — тепло человеческого общения согревает гораздо лучше любого обогревателя. Впереди еще много уютных вечеров, которые можно провести с удовольствием, если немного помочь своему организму.
Канал в каталоге Максиметера
1 031 подписчиков · Госорганы и учреждения