Школа детского здоровья
Школа детского здоровья Педиатр Можайской больниц раскрыла топ-5 осенних овощей и фруктов для детского иммунитета Осенью дни становятся короче, а погода — холоднее и дождливее. В это время года дети начинают чаще простужаться, и их организму нужна дополнительная поддержка. Чтобы укрепить детский иммунитет и защитить ребенка от вирусов, врач-педиатр детской поликлиники Можайской больницы Наталья Никиреева рекомендует добавить в его рацион сезонные овощи и фрукты. Они содержат натуральные витамины, которые помогают телу самостоятельно бороться с инфекциями. «Главными помощниками в этом деле станут пять осенних продуктов. На первом месте — тыква. Она богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А и защищает слизистые оболочки от попадания микробов. Второе место делят яблоки и груши: в них много пектина, который выводит токсины, и витамина С для защиты от простуд. Третий герой — сладкий перец, в котором витамина С даже больше, чем в лимоне. Четвертый — морковь, еще один источник бета-каротина, который к тому же полезен для зрения. Замыкает пятерку свекла: она улучшает состав крови и дает детскому организму энергию, чтобы он не чувствовал усталости», - разъяснила доктор. Из тыквы и моркови можно сварить нежный суп-пюре, яблоки запечь с творогом или добавить в домашнюю шарлотку, а из свеклы сделать яркий сладкий салат с черносливом. Главное — предлагать эти продукты регулярно и небольшими порциями. Такой простой и вкусный осенний рацион поможет детскому организму стать крепче и легче пережить холодный сезон без насморка и кашля.
Канал в каталоге Максиметера
1 031 подписчиков · Госорганы и учреждения