Неделя продвижения здорового образа жизни проходит в Волоколамске. — 11 апреля 2026 г. в 10:09:21.435
Неделя продвижения здорового образа жизни проходит в Волоколамске. С 6 по 12 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. Здоровый образ жизни — это фундамент, на котором строится долголетие, качество жизни и защита от большинства хронических неинфекционных заболеваний. Правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, полноценный сон и управление стрессом — это простые и доступные каждому составляющие, которые в совокупности дают мощный профилактический эффект. Особое внимание формированию привычек здорового образа жизни следует уделять с детского возраста, но никогда не поздно изменить свой образ жизни в лучшую сторону. «Здоровый образ жизни — это не временная диета и не изнурительные тренировки, а система повседневных привычек, которые работают на ваше здоровье постоянно. Регулярная физическая активность - не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю укрепляет сердце, сосуды и иммунитет, помогает контролировать вес и улучшает настроение. Сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и ограничением соли, сахара и насыщенных жиров — это профилактика ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем снижает риск развития рака, болезней легких и печени. Полноценный сон 7-8 часов и управление стрессом помогают нервной системе восстанавливаться и поддерживают психическое здоровье», – рассказывает врач-терапевт кабинета профилактики Волоколамской больницы Маргарита Пенкина. Специалист подчеркнула, что регулярная диспансеризация является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Она позволяет оценить текущее состояние здоровья, выявить факторы риска и скрытые заболевания на ранних стадиях, а также получить индивидуальные рекомендации по коррекции образа жизни. Здоровый образ жизни не требует резких изменений – начинать можно с малого: ежедневной прогулки, добавления порции овощей в каждый прием пищи, отказа от лифта в пользу лестницы. Постепенные устойчивые изменения приносят гораздо больше пользы, чем краткосрочные жесткие ограничения. Начните путь к здоровому образу жизни сегодня. Запишитесь на диспансеризацию, чтобы оценить свое здоровье и получить персональные рекомендации, через региональный портал Госуслуг «Здоровье» или по единому номеру 122. Помните: ваше здоровье в ваших руках. • Наш сайт: https://lpu.zdrav.mosreg.ru/gbuz_mo_volokolamskaya_bolnitsa • Мы в Вконтакте: https://vk.ru/volokcrb • Мы в Max: https://max.ru/id5004003393_gos • Мы в Telegram: https://t.me/volokzdravcrb • Мы в Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001376909