ГБУЗ "новокуйбышевская стоматологическая поликлиника"
Без категории · 25 мая 2026 г.
С 25 мая по 31 мая 2026 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к ...
С 25 мая по 31 мая 2026 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая. Почему важно отказаться от табака? Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики. В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей. Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак. Курение приводит к: •Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.). •Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония). •Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема). Ослаблению иммунитета и ускоренному старению. Как бросить курить? Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов: 1. Избегать триггеров Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы. Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться). 2. Заняться спортом и правильно питаться Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов. Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм. Польза отказа от курения •Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление: •Через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется. •Через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение. •Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое. •Через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих. Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака! Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить!