🌐10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
🌐10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. 🔹Цель этого дня - информирование населения о проблемах психического здоровья, а также о методах и способах его укрепления, профилактики и лечения. 🔵Психическое здоровье – это состояние благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности оно страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням. 🔵Выделяют 7 основных критериев психического здоровья: 1. Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете. 2. Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки. 3. Соответствие вашей реакции происходящим событиям. Грустить или злиться из-за каких-то неприятных обстоятельств и радоваться новым приобретениям, достижениям или победам — это нормально. А вот возникновение сильных переживаний без какой-либо причины должно насторожить. 4. Критическое отношение к себе. По сути это понимание своих сильных и слабых сторон, способность усомниться в верности своих действий, оценивать их и осознанно менять при необходимости. 5. Идентичность переживаний в схожих ситуациях. Если вы обычно радуетесь встрече с друзьями или успехам команды на работе, то при возникновении раздражения, гнева или огорчения в подобных случаях стоит насторожиться. 6. Адаптивность поведения. Сталкиваясь с новыми обстоятельствами, психически здоровый человек оценивает их и планирует свои действия. 7. Способность планировать свою жизнь и предпринимать что-то для достижения целей. ✔Ситуацию с собственным психическим здоровьем можно улучшить, если начать работать над собой и изучать свою психику; стремиться повысить свою самооценку, разобраться в своих эмоциях, избавиться от тревоги и преодолеть стресс. Будьте здоровы!