5 ПРОЛЁТОВ ЛЕСТНИЦЫ В ДЕНЬ СНИЖАЮТ РИСК БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА НА 20%
5 ПРОЛЁТОВ ЛЕСТНИЦЫ В ДЕНЬ СНИЖАЮТ РИСК БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА НА 20% Подъём по лестнице – короткая, но интенсивная нагрузка, которая быстро повышает пульс и тренирует самые крупные мышцы тела. Исследование показало: ежедневный подъём более чем на 50 ступенек (около пяти пролётов) связан со снижением риска атеросклероза и его осложнений на 20%. Польза наблюдалась и у людей с наследственной предрасположенностью к болезням сердца: эта «бесплатная» привычка частично компенсирует неблагоприятную генетику и другие факторы риска. ✅ Практический совет: введите правило «до пятого этажа – только пешком». В офисе используйте лестницу для перехода между этажами, а в метро и торговых центрах выбирайте обычные ступени вместо эскалатора. По материалам "Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия" https://max.ru/id7704030124_gos7/AaGGB5xKaJE