🌐Каждый год 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, установленный Все...
🌐Каждый год 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, установленный Всемирной организацией по борьбе с инсультом (World Stroke Organization, WSO) в 2006 году. 💬Мероприятия, посвященные Всемирному дню борьбы с инсультом, направлены на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта, необходимости своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, необходимости коррекции факторов риска и контроля физиологических параметров, основных принципах здорового образа жизни, а также знаний признаков инсульта и порядка самостоятельных действий и действий окружающих людей. ✔Профилактика инсульта – здоровый образ жизни 🔹Отказ от курения. Именно курение является основной причиной, вызывающей инсульт в молодом возрасте. К сожалению, для того, чтобы риск развития патологии у бывшего курильщика нормализовался до уровня никогда не курившего человека, иногда требуются десятилетия. 🔹Отказ от употребления наркотических веществ. Долговременные изменения крови и кровеносных сосудов вследствие употребления наркотиков повышают риск наступления инсульта у молодых людей. 🔹Не злоупотреблять алкоголем. При приёме алкоголя расширяются кровеносные сосуды, поднимается артериальное давление, возрастает нагрузка на сердце, учащается пульс. В результате – происходит кровоизлияние в мозг. Сформировалось даже такое понятие, как «алкогольный инсульт». 🔹Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира. Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от употребления консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве. 🔹Знать и контролировать свое артериальное давление. 🔹Контролировать уровень холестерина в крови. 🔹Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. 🔹Соблюдать режим труда и отдыха. 🔹Повышать толерантность к стрессу. 🔹Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. ✔Будьте здоровы! #всемирныйденьборьбысинсультом#здоровыйобразжизни #наркодиспансерновокузнецк