#новостинауки
#новостинауки 📝 АСТАКСАНТИН БОРЕТСЯ СО СТАРЕНИЕМ ЧЕРЕЗ АНТИОКСИДАНТНУЮ И ИММУННУЮ ЗАЩИТУ Обзор 2026 года систематизировал данные об астаксантине — мощном каротиноиде из микроводорослей и морепродуктов — и его воздействии на ключевые механизмы старения: https://doi.org/10.3390/antiox15050575. Астаксантин обладает исключительно высокой антиоксидантной активностью — в 6000 раз выше, чем у витамина С по некоторым тестам. В обзоре показано, что он снижает оксидативный стресс в клетках, подавляет хроническую воспалительную активность, поддерживает функцию иммунных клеток и улучшает состояние кожи и кишечника. Часть данных получена в клинических испытаниях на людях. Авторы отмечают его потенциал для замедления возрастного снижения иммунитета — иммуносенесценции. При этом он хорошо переносится в используемых дозах и имеет благоприятный профиль безопасности. ❗️ Астаксантин содержится в лососе, форели, красной икре и крабовом мясе. В виде добавки он доступен в дозах 4-12 мг в сутки. Выбор добавки важно обсудить с врачом, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний или приёме антикоагулянтов.