🎉 18 октября – негласный праздник, который называется День конфет
🎉 18 октября – негласный праздник, который называется День конфет 🤔 Вообще-то считается, что сладкое – вредно! Всегда ли? И всякое ли сладкое? Давайте разберемся. 𧊍🍬Основное топливо для работы мозга – глюкоза. Мозгу все равно, съели вы конфету, торт или банан — все три продукта будут источниками глюкозы. Но избыток сахара может сказаться на других органах и здоровье в целом. 🧠 Масса мозга — примерно 2% от массы всего тела, но он может потреблять до 20% энергии, которую получает организм. Большая часть энергии идет на поддержание нервных импульсов, еще часть — на создание нейромедиаторов, которые передают информацию между нервными клетками. Если глюкозы недостаточно, то нейронам сложно общаться друг с другом, поэтому снижается концентрация и ухудшается внимание. 📚 Учёные давно подтвердили, что глюкоза на время усиливает работу регионов мозга, ответственных за эпизодическую память и внимание. Потому на экзамены брать с собой шоколадку. ⚠️ Но от ненормированного поедания сладкого умнее вы не станете. Организм тщательно регулирует уровень глюкозы. Если мозг и другие органы не расходуют энергию из съеденных за раз углеводов на свои процессы, организм запасает ее в виде жиров, а из-за этого растет вес. 🍇 Источником глюкозы может быть, как виноград, так и кусок торта, но в первом случае в организм попадут природные сахара, а во втором — еще и добавленные. Можно, например, заменять чаепитие с конфетами на чаепитие с фруктами. 🍯 Полезнее, чем сахар, будут мед, халва, зефир, пастила. 😋 А если все же хочется именно конфет, то пусть они будут шоколадными!