Как избежать возрастной деменции?
Как избежать возрастной деменции? Заболевание диагностируется чаще всего в преклонном возрасте. В 98% процесс необратим. Дабы уменьшить риски появления этого недуга, специалисты рекомендуют соблюдать следующие рекомендации: Физическая активность Это – основа профилактики. Физическая активность оказывает целостное влияние на здоровье, помогая хорошо работать ЦНС и развивая когнитивность. Спортивные занятия помогают замедлить процесс ухудшения памяти, укрепляют сосудистую систему, защищают нервные клетки. Предпочтительно уделять внимание упражнениям на координацию, мелкую моторику. Питание При правильном подборе питания, можно защитить клетки мозга от воспалительных процессов. Людям пожилого возраста стоит придерживаться средиземноморской пищи. То есть, надо ограничить употребление мяса, молочной продукции и добавлять больше рыбы, овощей, фруктов. Связь При наличии деменции у пожилых людей начинает теряться способность к общению: им становится сложнее поддерживать разговор, происходит ухудшение речевых способностей. Если больше общаться, то такие нарушения могут и не появиться. Советуем пожилым людям участвовать в жизни близких, не забывая при этом общаться со своими сверстниками. Если общения будет недостаточно, то со временем когнитивные нарушения будут прогрессировать. Когнитивные функции Нужно увеличивать когнитивный резерв, чтобы замедлить возрастные изменения. Стараться получать новые знания в течение всей жизни, решать интеллектуальные задачи, заставлять свой мозг думать и работать. Можно разучивать песни, решать кроссворды, работать с мелкой моторикой – это все поможет наращивать когнитивность. Своевременная диагностика Есть такие заболевания, которые могут спровоцировать развитие деменции, поэтому на протяжении всей жизни следует тщательно следить за здоровьем, регулярно проходить диспансеризацию. Главной же задачей медицинских специалистов является вовремя проведенная диагностика, а также лечение заболеваний, которые могут спровоцировать деменцию.