🚨Проговорила. Что дальше, книжку с выражением читать?
🚨Проговорила. Что дальше, книжку с выражением читать? Недавно женщина, которая начала интересоваться психосоматикой, спросила меня: «Я проговариваю всё, как велено по книжке, а мне не помогает». Причины и конфликты нашла, всё себе объяснила, чуть ли не диплом по собственной психосоматике защитила. А потом встретила человека, который когда-то здорово потрепал нервы, и всё понимание куда-то испарилось. 😠 Снова ком в горле, сердце колотится, руки дрожат, а в голове вместо умных мыслей сплошной сумбур. Понять, почему ты так реагируешь, и перестать реагировать по-старому – нууу, какбэ разные вещи.. Можно прекрасно знать, что начальник давно уже не имеет над тобой никакой власти, но при встрече с ним всё равно сжиматься, будто сейчас вызовут на ковёр. Можно сто раз объяснить себе, что ты взрослая женщина и совершенно не обязана всем нравиться, а потом услышать чьё-нибудь недовольство и снова почувствовать себя провинившейся школьницей. И попробуй в этот момент убедить себя, что бояться нечего! ✅Проговаривание помогает назвать, что с тобой происходит. Но если за реакцией стоит болезненный опыт, и это переживание до сих пор цепляет, можно хоть обговориться. Вот почему мне нравится работать с такими историями через ДПДГ. Мы обращаем внимание не только на то, что человек думает о случившемся, но и на эмоциональную реакцию, которая до сих пор возникает при воспоминании. Постепенно можно переработать старые переживания, чтобы они уже не вызывали такого сильного отклика в настоящем. Потому что можно сколько угодно повторять себе: «Я взрослая, уверенная женщина, меня невозможно вывести из равновесия». А потом мама скажет: «Ты опять всё делаешь неправильно» , и уверенная женщина захочет залезть под стол. 😠 И ведь мама может даже не подозревать, какой переполох устроила одной невинной фразой! А ты потом сидишь и думаешь: «Господи, мне уже полтинник, а я до сих пор боюсь, что мама будет недовольна!» И тут уже возникает гораздо более интересный вопрос: почему взрослая женщина, которая давно сама принимает решения, зарабатывает деньги и воспитывает собственных детей, всё ещё так болезненно реагирует на мамино неодобрение? Пожалуй, об этом стоит поговорить отдельно.✔️ Потому что возраст в паспорте меняется автоматически, а вот старые эмоциональные реакции иногда приходится разбирать вручную.