Физическая активность после 60 лет — залог долголетия, улучшения работы мозга, поддержа... — 14 июня 2026 г. в 16:21:22.734
Физическая активность после 60 лет — залог долголетия, улучшения работы мозга, поддержания подвижности суставов и укрепления сердца. Рекомендуется 150-300 минут умеренной (быстрая ходьба, плавание) или 75-150 минут интенсивной нагрузки в неделю. Обязательны упражнения на равновесие для профилактики падений и силовые тренировки 2-3 раза в неделю.
23 просмотров