⚡️ Вы можете даже не подозревать, что у вас повышенное давление: гипертония часто проте...
⚡️ Вы можете даже не подозревать, что у вас повышенное давление: гипертония часто протекает бессимптомно. На развитие заболевания могут повлиять наследственность, возраст и наличие атеросклероза. Другие факторы риска: - избыточный вес; - недостаток физической активности; - частый стресс; - чрезмерное употребление алкоголя; - курение; - потребление соли в больших количествах. Выявить заболевание на ранней стадии поможет регулярное измерение давления и пульса. Среди других мер профилактики: 🔘внимание к здоровью. Обратитесь к врачу, если стали замечать у себя головную боль, одышку, учащённое сердцебиение, тошноту, рвоту, нарушение зрения, носовое кровотечение; 🔘отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Включайте в рацион больше свежих фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов с низким процентом жирности. Лучше выбирать нежирное мясо, чтобы сосуды не закупоривались бляшками холестерина. И старайтесь есть меньше соли, потому что она способствует задержке воды в организме; 🔘физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, умеренные нагрузки значительно улучшат общее состояние здоровья. Эти рекомендации полезны и тем, у кого уже диагностирована гипертония, — они помогут избежать осложнений: ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта. 🏥 Диспансеризация позволяет предотвратить болезнь или выявить её на ранней стадии. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» пройти обследование можно бесплатно по ОМС