ГБУЗ Республики Карелия «Межрайонная больница № 1» г. Костомукша

Без категории · 30 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сон — одна из главных составляющих нашего душевного здоровья. Вот несколько простых сов... — 30 июля 2026 г. в 14:09:06.356

Сон — одна из главных составляющих нашего душевного здоровья. Вот несколько простых советов, которые помогут улучшить качество сна: - Следите за режимом: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. - Создайте вечерний ритуал: за 30 минут до сна отключите гаджеты, почитайте книгу, выпейте травяной чай. - Проветривайте комнату: свежий воздух помогает быстрее засыпать и крепче спать. Хороший сон позволяет справляться со стрессом, быть энергичным и оставаться в хорошем настроении.