❤️ Активное долголетие начинается сегодня: почему важно заботиться о здоровье заранее?
❤️ Активное долголетие начинается сегодня: почему важно заботиться о здоровье заранее? Долгая жизнь — это не только количество прожитых лет. Это возможность сохранять активность, общаться с близкими, путешествовать, осваивать новое и самостоятельно справляться с повседневными делами. Именно поэтому в России развивается направление здорового долголетия, а национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» направлен в том числе на увеличение продолжительности здоровой жизни населения. Почему профилактика лучше, чем ожидание болезни? Многие хронические заболевания могут долго развиваться практически незаметно. Повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена и некоторые другие состояния не всегда вызывают выраженные симптомы на ранних этапах. Профилактика помогает вовремя заметить возможные риски, выявить заболевания на ранней стадии и начать необходимые меры до появления осложнений. 🌿 Что можно сделать уже сегодня для своего будущего? 🩺 1. Не пропускайте диспансеризацию Регулярные профилактические осмотры помогают оценить состояние здоровья, выявить факторы риска и получить рекомендации врача с учётом возраста и индивидуальных особенностей. ❤️ 2. Следите за артериальным давлением Повышенное давление нередко протекает без симптомов, поэтому важно контролировать его, особенно при наличии факторов риска. 🥗 3. Сделайте питание более сбалансированным Чаще выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники белка. 🚶 4. Двигайтесь каждый день Прогулки, плавание, танцы, упражнения дома или другая посильная активность помогают поддерживать работу сердца, мышц и суставов. 😴 5. Не забывайте о сне и отдыхе Полноценный сон помогает восстанавливаться, поддерживает внимание, память и эмоциональное состояние. 🚭 6. Откажитесь от курения и избегайте алкоголя Эти привычки влияют на риск развития многих хронических заболеваний. Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте. 🧠 7. Поддерживайте умственную и социальную активность Общение, чтение, освоение новых навыков и занятия по интересам помогают сохранять вовлечённость в жизнь. Не менее важно заботиться о психическом здоровье и не оставаться один на один с длительным стрессом. Здоровое долголетие не гарантирует отсутствие болезней, но регулярная профилактика и внимательное отношение к себе помогают снизить риски и сохранить качество жизни. 🏥 Центр медицины здорового долголетия располагается в Абакане в РКБ им. Ремишевской. Его основная задача — это не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение, улучшение общего состояния здоровья, повышение качества и продолжительности жизни. Обследования проводятся в два этапа. На второй этап направляют тех, кому по показаниям необходимо более детальное дообследование. ➡ Обратиться в Центр медицины здорового долголетия могут граждане РФ в возрасте от 18 лет и старше. Не подлежат обследованию: лица, получающие паллиативную медицинскую помощь; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжелыми когнитивными нарушениями, не позволяющими провести анкетирование и исследования. Записаться в Центр медицины здорового долголетия можно: ✅ очно, обратившись в регистратуру центра; ✅ после прохождения диспансеризации по месту жительства, сразу после обследования прямо у врача; ✅ самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635).