ГБУЗ РК «РПБ»

👧🧒 С 1 по 7 июня — Неделя сохранения здоровья детей. Что важно знать каждому родителю? Детское здоровье — это не просто «не болит живот и нет температуры». Это фундамент на всю жизнь: как ребёнок будет расти, учиться, дружить и справляться со стрессом. Хорошая новость: около 80% проблем со здоровьем у детей можно предотвратить, если вовремя заметить и скорректировать. Вот 5 простых направлений, на которые стоит обратить внимание в эту неделю (и не только): --- 1️⃣ Режим сна — важнее, чем кажется · До 7 лет: 10–12 часов сна. · 7–12 лет: 9–11 часов. · Подростки: 8–10 часов. 🚫 Телефоны и планшеты гасим за 1–1,5 часа до сна. Синий свет экранов «обманывает» мозг и мешает выработке мелатонина. 2️⃣ Экранное время ≠ отдых ВОЗ рекомендует: · До 2 лет — никаких экранов (кроме видео-звонк…

🩺 В нашей больнице прошла конференция, посвященная Всемирному дню шизофрении: разговор без страха и предрассудков. 🚨 Мифы vs Реальность. Шизофрения до сих пор остается одним из самых стигматизируемых диагнозов в обществе. Многие до сих пор боятся самого этого слова, представляя что-то из фильмов ужасов. Но правда в том, что это всего лишь хроническое заболевание, которое требует лечения и понимания. На днях в стенах нашей больницы старшая медицинская сестра Елена Александровна Романова провела важную конференцию, приуроченную к Международному дню шизофрении. 🤍 Елена Александровна не просто рассказала о клинических аспектах — она сделала акцент на том, что сегодня волнует и пациентов, и их родственников, и нас как медицинских работников: 🔹 Дестигматизация. Почему ярлык мешает людя…

+4

👶🏻 #ПростыеПравила: Как защитить ребенка от падения из окна в летний период? Об этом рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы Минздрава России Александр Саутенко. — С наступлением жаркой погоды возрастает риск тяжелых травм у детей, связанных с падением из окон. Маленькие дети активно исследуют пространство, при этом еще не способны оценивать высоту и риск падения, — рассказал эксперт. Наиболее уязвимы дети младшего возраста — примерно от 1,5 до 7 лет: они уже достаточно активны, но еще не понимают опасности высоты. ❗️ Как обезопасить ребенка: ▫️ Установить защитные механизмы на окна; ▫️ Убрать мебель от подоконников, чтобы ребенок не мог забраться наверх; ▫️ Отказаться от открытия окна нараспашку, если в комнате находится…

👩‍💻✅ Рекомендации Роспотребнадзора по предельному времени использования компьютера школьниками 📢 Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) информирует о допустимой продолжительности работы на компьютере и ноутбуке для учащихся общеобразовательных учреждений в период подготовки к экзаменам и в учебном процессе. Соответствующие нормативы представлены официальным представителем ведомства Анастасией Шальновой. ⏰ Предельное суммарное время использования компьютерной техники (в школе и дома соответственно): - 1-2 классы: не более 40 минут (в школе) и 80 минут (дома); - 3-4 классы: не более 50 минут (в школе) и 90 минут (дома); - 5-9 классы: не более 60 минут (в школе) и 120 минут (дома); - 10-11 классы: не более 70 минут …

😴 #ПростыеПравила: Как справиться с частыми ночными пробуждениями Об этом рассказала сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева. 🛏️ Частые ночные пробуждения могут быть сигналом о проблемах с гигиеной сна. Основные причины: световое и шумовое загрязнение, неоптимальная температура, неудобные матрас или подушка, кофе и чай после обеда, поздние плотные ужины, употребление алкоголя, курение и использование гаджетов перед сном. 📋 Как сделать сон качественным 1️⃣ Выберите хороший матрас и подушку, проветривайте и зашторивайте комнату перед сном. 2️⃣ Отрегулируйте биологические часы — старайтесь ложиться и вставать в одно время. 3️⃣ Исключите алкоголь, не пейте кофе и чай по вечерам, а последний прием пищи завершайте за три часа до сна. 4️⃣ Доб…

Рубрика #СловарныйЗапас Буква С - Саморефлексия. Саморефлексия — это способность человека направлять внимание на собственные мысли, эмоции, поступки и опыт с целью их осознанного анализа и понимания. Простыми словами: это «внутренний диалог» и исследование себя — своих мотивов, реакций и решений. В отличие от простого переживания, саморефлексия предполагает наблюдение со стороны: «Что я чувствую сейчас? Почему я так поступил? Чему меня учит эта ситуация?» Вы думаете, что знаете себя? Попробуйте саморефлексию. Многие путают её с самокопанием или тревожными мыслями перед сном. Но на деле саморефлексия — это мягкий инструмент психологов и философов, который помогает: 🧠 Анализировать действия. Понять, почему вы сказали «да», когда хотелось сказать «нет», и кто на самом деле влияет на ваши…

Сегодня, 11 октября, отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. И мы поговорим не про осуждение и не про «идеальную фигуру» , а про здоровье, поддержку и понимание. 🤍 Ожирение — это хроническое заболевание, а не результат лени или слабой силы воли. По данным Минздрава России, около 64% взрослых имеют избыточную массу тела, а каждый третий россиянин страдает ожирением. Особую тревогу вызывает детское ожирение: у 20% детей наблюдается избыточный вес, а у 6,6% — ожирение. За этими цифрами стоят реальные люди, которым нужна не критика, а бережная поддержка и доступная помощь. Ожирение повышает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней суставов, но это не приговор. Что можно сделать уже сегодня, без давления и крайностей? — Пройти бесплатное обследование в …

🧠 «Просто устал» или тревожный звонок? Как распознать сигналы психических расстройств Психика — это такой же орган, как сердце или желудок. И она тоже может «заболеть». Но если боль в сердце мы замечаем сразу, то сигналы душевного неблагополучия часто списываем на лень, плохой характер или усталость. Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, предлагаем вместе проверить «чек-лист» своего состояния. 🔸 Эмоциональные сигналы: · Длительная тоска или апатия. Вы не радуетесь тому, что раньше приносило удовольствие, «все серо». · Беспричинная тревога. Постоянное чувство, что «что-то случится», которое не отпускает неделями. · Резкие перепады настроения. От эйфории до полного отчаяния за короткое время. · Чувство вины или никчемности. Мысли вроде «я неудачник» или «без меня было бы лу…

🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья и День психиатра Сегодня, 10 октября, во всем мире отмечается Всемирный день психического здоровья, а в России — профессиональный праздник врачей-психиатров. Тема 2026 года: «Услышанный жизненный опыт: реальные голоса, реальные перемены» Этот девиз напоминает нам о главном: за каждым диагнозом стоит человек с уникальной историей. Люди с опытом переживания психических расстройств должны быть не только пациентами, но и полноправными участниками процесса лечения и принятия решений о собственном будущем. 🎉 Поздравляем коллег с профессиональным праздником! Уважаемые врачи-психиатры, психотерапевты, медицинские психологи, социальные работники, средний и младший медицинский персонал, а также все специалисты, причастные к охране психическо…