#новостинауки
#новостинауки 📝 ИРИСИН — ГОРМОН МЫШЦ, КОТОРЫЙ ЗАЩИЩАЕТ МОЗГ ОТ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА Обзор 2026 года систематизировал данные об иризине — мышечном гормоне, выделяемом при физической нагрузке, — и его нейрозащитном потенциале при болезни Альцгеймера: doi.org/10.3390/bi... Ирисин вырабатывается мышцами при аэробных упражнениях и проникает через гематоэнцефалический барьер. В мозге он снижает отложение амилоидных бляшек, уменьшает фосфорилирование тау-белка, стимулирует рост новых нейронов в гиппокампе и восстанавливает кровоснабжение мозга. В экспериментах на мышах с моделью Альцгеймера введение иризина воспроизводило несколько эффектов физической нагрузки. Авторы подчёркивают, что концентрация иризина в крови при болезни Альцгеймера снижена по сравнению с нормой. Это может быть одним из механизмов, через который снижение физической активности в пожилом возрасте повышает риск нейродегенерации. ❗️ Регулярные аэробные нагрузки — ходьба, плавание, езда на велосипеде — повышают уровень иризина и являются наиболее доказанной мерой снижения риска болезни Альцгеймера, доступной каждому. 150 минут умеренной нагрузки в неделю — минимальная эффективная доза. Материал взят с канала в МАХ «Жизненный путь долножителя. Медицина здорового долголетия» max.ru/id77040301... 👆Подписывайтесь на канал, там много полезного.