🛒Самым сложным при сахарном диабете может стать даже обычный поход в магазин, где 90% ...
🛒Самым сложным при сахарном диабете может стать даже обычный поход в магазин, где 90% полок — это «вредно» и «нельзя». 🍽️Давайте разрушим стереотип, что стол диабетика — это скучно и пресно. 🍏Фрукты — дают сладость вместе с клетчаткой, что замедляет усвоение глюкозы. Это кислые сорта яблок, груши, цитрусовые, киви. 🍓Ягоды также порадуют вкусом и пользой: клубника, малина, черника, вишня, крыжовник, чёрная и красная смородина. 🍫Темный шоколад с содержанием какао от 70% менее сладкий, что позволит контролировать порцию. ✏️Грецкие орехи - идеальный перекус. Дают энергию и сытость без скачков сахара. 🌿Стевия - природный подсластитель. Считается безопасной заменой сахара.
167 просмотров