Август - лучшее время для постепенного возвращения к школьному режиму. — 26 августа 2026 г. в 07:32:00.636
Август - лучшее время для постепенного возвращения к школьному режиму. Если ребенок все лето ложился после полуночи и просыпался ближе к обеду, резкий переход к ранним подъемам станет стрессом для организма. Что рекомендуют наши педиатры? ✔️ежедневно сдвигать время сна на 15-20 минут; ✔️ ограничить гаджеты за час до сна; ✔️ вернуть полноценный завтрак; ✔️ увеличить прогулки днем; ✔️ постепенно вводить утреннюю активность. Так ребенок легче адаптируется к учебной нагрузке уже в первые недели сентября.
580 просмотров