За окном весна, а вы чувствуете себя разбитым? — 16 марта 2026 г. в 12:37:53.053
За окном весна, а вы чувствуете себя разбитым? Так бывает, ведь за зиму ресурсы организма истощаются. К тому же из-за резких изменений температуры обостряются простудные заболевания, возникают головные боли и перепады настроения. Рассказываем, как улучшить самочувствие. Занимайтесь физической активностью минимум 150 минут в неделю. Чаще гуляйте пешком. Включите в рацион сезонные овощи и фрукты, свежую зелень, мед, орехи, рыбу, молочные продукты. Пейте достаточное количество воды: примерно 1 литр на каждые 30 кг массы тела. Закаляйтесь: принимайте воздушные ванны, проводите водные процедуры. Начните с воды комнатной температуры, постепенно снижая её. Проверяйте своё здоровье: проходите бесплатную диспансеризацию. Обследования рекомендуется проходить с 18 до 39 лет один раз в три года, с 40 лет — ежегодно. — если воспользуетесь нашими советами! #здоровье_96 #весна_здоровье весна видео.MOV