✅ ВЫШЛИ НОВЫЕ УРОКИ ПО УКРЕПЛЕНИЮ КОСТЕЙ и СУСТАВОВ! 🍳 — 7 сентября 2026 г. в 17:34:45.200
✅ ВЫШЛИ НОВЫЕ УРОКИ ПО УКРЕПЛЕНИЮ КОСТЕЙ и СУСТАВОВ! 🍳 Дорогие мои! 🌿 Если вам поставили диагноз «остеопороз» - это не приговор и не повод бояться каждого шага. 🍂Очень часто после постановки диагноза мы начинаем чрезмерно беречь себя: боимся наклоняться, поднимать руки, больше ходить и давать телу нагрузку. Но кость - это живая ткань, которая постоянно обновляется, а правильно подобранная физическая активность является важной частью комплексной работы при остеопорозе. Для этого у нас работает потрясающая поэтапная программа по профилактике и лечению остеопороза, укреплению костей и суставов. Сейчас многие наши участники уже на третьей части нашей программы ❣️- это большая комплексная работа над восстановлением костной ткани, где мы соединяем теорию, работу специалистов и практические занятия. 🍃В этом месяце для участников вышел целый цикл новых лекций и тренировок. 🦴 Я записала большую подробную лекцию о гормональной регуляции костного ремоделирования - разобрали, как происходит постоянное обновление костной ткани, какие гормональные механизмы участвуют в этом процессе и какую роль хронический стресс может играть в развитии остеопороза и чем себе помочь. 🩸 Екатерина Яковлевна Осипова разобрала важнейшую тему «Кровоток — питание кости»: почему костной ткани необходимо полноценное кровоснабжение, какую роль играет микроциркуляция и почему движение так важно для всего организма. И, конечно, одной теории недостаточно - мы обязательно переходим к практике. Вместе с нашими приглашёнными специалистами - физическим терапевтом 🏋Юлией и специалистом по телесным, восстановительным и лимфодренажным практикам Русланом Александровичем Крыловым - мы подготовили целый комплекс занятий с учётом особенностей людей разных степеней развития остеопороза. В третьей части вас уже ждут: 🔹 функциональные тренировки для мягкого укрепления мышц всего тела, улучшения координации и профилактики падений; 🔹 отдельные тренировки для верхней части тела, грудного отдела, плечевого пояса и спины; 🔹 лимфодренажные и восстановительные практики; 🔹 упражнения на подвижность суставов и работу со всем телом. 🔥 И сегодня выходит НОВЫЙ УРОК с Русланом Александровичем!✔️ В нём мы постепенно идём от шеи до самых стоп: работаем с шеей, плечами, руками, кистями и пальцами, тазобедренными и коленными суставами, стопами. А во второй части комплекса подключаем упражнения у стены на мягкое вытяжение тела и работу с дыханием. Все движения выполняются спокойно и постепенно. Здесь нет задачи поставить спортивный рекорд - наша цель в том, чтобы грамотно и безопасно возвращать телу движение, поддерживать мышцы, координацию и уверенность в каждом шаге. 💚 Именно так и построена наша программа: не работать только с одним фактором, а смотреть на проблему остеопороза комплексно - гормональная регуляция, стресс, кровоснабжение, мышцы, движение и восстановительные практики. Если вы ещё не присоединились к программе или прошли только первую часть и хотите двигаться дальше ➡️ Переходите по ссылке в удобном для вас мессенджере и напишите: 💬Телеграмм: https://t.me/Osteoporozbot 💙ВКонтакте: https://vk.me/osteoporozz Пишите там, нашим кураторам «ХОЧУ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ 🌿» Берегите себя и занимайтесь своим здоровьем ! 💚 🌿С заботой, Ваш врач фитотерапевт Татьяна Владимировна Плесовских. Канал о пользе трав. Подписаться.