ГС

ГБУЗ СО "Нижнетуринская ЦРБ"

Здоровье · 6 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌼 Летний период может принести с собой сезонную аллергию на цветение растений и трав

🌼 Летний период может принести с собой сезонную аллергию на цветение растений и трав Питание играет важную роль в управлении аллергическими реакциями. 🌱 Диета, богатая фруктами, овощами, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами (например, морская рыба, оливковое и льняное масло), может значительно улучшить общее состояние. Цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты также способствуют снижению симптомов аллергии и повышению иммунитета. 🍏 Яблоки также являются отличными помощниками в борьбе с аллергией благодаря содержанию кверцетина, который помогает снизить выработку гистамина — вещества, выделяемого организмом во время аллергической реакции. ❓Что исключить из рациона? Стоит избегать продуктов, способствующих выработке слизи, что может усугубить симптомы. К таким продуктам относятся сахар, коровье молоко и обработанные продукты с множеством добавок. Следует минимизировать потребление изделий из белой муки, включая хлеб, макароны и выпечку. ❌ Также рекомендуется ограничить потребление меда, орехов, цитрусовых, шоколада и сладких газированных напитков. Красные и оранжевые овощи и фрукты, а также экзотические продукты лучше исключить из своего рациона. #Нижнетуринскаяцентральнаярайоннаябольница