Лето на Урале : то жара, то дождь
Лето на Урале : то жара, то дождь Совсем скоро на улице снова станет очень жарко, готовимся к такой погоде заранее и профилактируем перегрев ☀️🌡️ Когда столбик термометра ползёт вверх, организм работает на пределе: учащается пульс, расширяются сосуды, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Особенно это важно для тех, у кого есть гипертония. Как помочь себе в жару? ✅ Пейте воду — но не ледяную, а комнатной температуры, маленькими глотками. ✅ Не выходите на солнце с 11:00 до 16:00 — в это время оно самое агрессивное. ✅ Носите светлую одежду из натуральных тканей — она дышит и не перегревает. ✅ Проветривайте помещение и по возможности используйте кондиционер или вентилятор. ✅ Откажитесь от алкоголя и тяжёлой пищи — они увеличивают нагрузку на сердце. ✅ Охлаждайте руки и ноги — прохладные компрессы на запястья и голени помогают быстро снизить температуру тела. А как действовать в жару детям - подробнее в ролике с юным экспертом 🎥👇 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал