Отпуск по системе «все включено»: как не вернуться с лишними килограммами? 🍹🥗.
Отпуск по системе «все включено»: как не вернуться с лишними килограммами? 🍹🥗. Отдых не должен превращаться в битву за еду. Главный диетолог минздрава Свердловской области Ирина Бородина дает простые советы, как сохранить форму на курорте: читаем в карточках �😉 Что делать, если весы всё-таки прибавили? Без паники! Не нужно садиться на жесткие диеты или изнурять себя в зале. 1. Водный баланс. Часто лишние килограммы после отпуска — это просто отеки. 2. Плавный вход. Больше клетчатки, меньше «жидких» калорий и сахара. 3. Постепенные нагрузки. Возвращайтесь к спорту мягко, без фанатизма. Организм придет в норму за 1–2 недели без радикальных мер. Главное — спокойствие и умеренность. Подробнее по ссылке #отпуск #зож #пп #советыврача #здоровыйУрал #Уралздоров