"Профилактика вредного воздействия гаджетов" — 17 июня 2026 г. в 04:14:39.050
"Профилактика вредного воздействия гаджетов" В рамках недели здоровья «О профилактике зависимости от гаджетов» специалисты Тольяттинской городской поликлиники № 1 напоминают: гаджеты полезны, но их чрезмерное использование вредит здоровью. Чем опасны гаджеты❓ •снижается активность мозга, ухудшается память и ассоциативное мышление; •подменяется живое общение, растёт риск развития зависимости; •страдает режим дня — сокращается время на сон, движение, полезные занятия. Как снизить риски❓ •установите правила использования гаджетов: дошкольники — до 30 минут, школьники — до 1–2 часов, подростки и взрослые — до 2–3 часов в день; •не пользуйтесь гаджетами за 1–2 часа до сна; •делайте перерыв каждые 40 минут; •отключайте лишние уведомления, выбирайте полезный контент; •заменяйте экранное время активными и творческими занятиями: прогулками, играми, спортом, чтением; •развивайте хобби и укрепляйте живое общение в семье. ☝️Найдите золотую середину — профилактика должна быть постоянной. Чем раньше вы выстроите здоровые привычки, тем ниже риск зависимости. #Профилактика #ТГП1